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comment bien gérer son alimentation avec un coach à domicile 92

comment bien gérer son alimentation avec un coach à domicile 92

Gérer son alimentation au quotidien n’est pas une mince affaire !

Grace à mon expérience de coach personnel  à  Paris et dans les Hauts de Seine,

Je peux vous aider  à trouver un bon compromis entre se faire plaisir et manger sainement !

Tout d’abord je suis contre tout régime trop stricte, je pense qu’il faut manger de tout mais en étant raisonnable.

Ces quelques astuces simples vont vous permettre de garder la forme toute l’année :

  1. Toujours  prendre un petit déjeuner c’est le repas le plus important de la journée !
  2. Eviter le grignotage ! préférer des collations saines (fruits, amandes, beaucoup d’eau)  
  3. Préparer ces repas à l’avance,  afin avoir toujours un apport nutritionnel de qualité.
  4. Diminuer l’apport en glucides (sucres) et augmenter  les protéines !
  5. Manger léger au diner, préférer du poisson à la viande
  6. Buvez du thé vert, c’est un brûleur de graisses naturel.
  7. Faites-vous Plaisir une fois par semaine,  cela permet de garder le moral pendant  sa diète !

 

Afin d’atteindre ces objectifs de perte de poids ou tout simplement ce sentir en forme, l’alimentation est un facteur très important !

Pour tout conseil supplémentaire ou question n’hésitez pas à contacter votre coach André.

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